Топ 5 приложений для контроля калорий в 2025 году

Опубликовано 12 июня 2025

Начнем наш топ обзор с приложения FatSecret (это название можно перевести как СекретЖиров).

> Приложение FatSecret
> Счетчик калорий и трекер диеты для контроля веса.
> Оценка в Google Play 4.7 звезд (506 тыс отзывов)
> 50 млн скачиваний.

Чтобы понять из каких продуктов мы с вами получаем излишек жиров (а также белки, углеводы и микроэлементы), приложение FatSecret позволяет записывать приемы пищи в Дневник. Звучит скучно и сложно? Да. Но, как сказал один знакомый тренер, есть лишь два пути - путь дисциплины или путь сожаления. Хотите подтянутый живот - тогда ставьте FatSecret себе на телефон!

Каждый продукт, который вы едите заносится в графу Завтрак, Обед, Ужин либо Перекус. При добавлении продукта в прием пищи вы набираете его название (например, "Творог", "Рыба") и программа предлагает вам список из базы данных продуктов. Далее вводим вес продукта в граммах (для этого нужны кухонные весы).

Также можно сохранять использованные ранее продукты для быстрого доступа в будущем, что экономит время на ввод данных.

Если какого-то продукта нет в базе, его можно добавить самостоятельно. При этом нужно будет указать фото, марку (бренд), калорийность, белки, жиры, углеводы и количество микроэлементов в 100 г веса.

Если вы любите готовить, в разделе Рецепты можно записать состав своих любимых рецептов и добавлять их в журнал приемов пищи. Также можно использовать ПП-рецепты (рецепты правильного питания), которые составили другие пользователи. Для каждого рецепта есть фото как еда будет выглядеть в готовом виде, время на подготовку, и приготовление.

Подсчитав калории, которые вы съели за день, мы узнали полученную организмом энергию, которую далее мы тратим на работу, прогулки, занятия спортом. Оказывается мы тратим наши калории не только во время работы и занятий спортом, но даже во время отдыха и сна.

Приложение FatSecret позволяет расчитать необходимый нам уровень калорий (РСК), чтобы поддерживать, либо снижать/набирать вес. Можно записывать физическую нагрузку и приблизительно считать сколько калорий вы на нее потратили. Во время, которое не занято физической нагрузкой программа также посчитает затраченные калории.

Если вы работаете над питанием и фигурой с тренером в спортзале (как я) или с нутрициологом, тогда вам будет полезен раздел Отчеты, где можно создать отчет в виде PDF файла и отправлять его тренеру каждый день или раз в неделю. Отчет показывает что вы ели и сколько калорий, и нутриентов потребили.

Всем нам интересно сравнить свои результаты с другими пользователями приложения. В разделе Общество можно делиться своими фотографиями любимых блюд. Или сделать фото фигуры до и после использования приложения. Либо просто покрасоваться оличной спортивной фигурой. Я хочу себе такую же.

Приложение FatSecret бесплатное, также есть дополнительная Премиум подписка. Позволяет использовать Планы питания от диетологов либо создавать свои. Планы включают Сбалансированную, Средиземноморскую, Кето-диету, Высокобелковую диету. Функция Смарт Ассистент позволяет сканировать продукты или использовать свой голос и добавлять их в дневник без ручного набора.