Для контроля движения к цели контроля над весом мы используем измерения параметров тела. Измерения необходимо проводить после сна и до завтрака. Внизу на странице Лента есть форма, куда можно записать измерения.
К основным параметрам тела относятся:
Вес говорит нам о том, сколько мышц и жира содержится в нашем теле. Для измерения веса тела Вам нужны напольные электронные весы. Нажмите на кнопку включения весов и подождите, пока на дисплее весов не появится нуль. Если нуль не появился, проверьте и замените батарейки. Встаньте на весы двумя ногами и подождите пока на дисплее не появится Ваш вес в кг. Запишите свой вес в форму.
Обхваты тела говорят, есть ли где-то жир, который запасся из-за избыточной калорийности пищи, которую мы едим. Чтобы измерить обхваты, нам понадобится тканевая рулетка. Оберните рулетку вокруг тела. Не следует сильно натягивать рулетку. Запишите в форму обхваты тела в сантиметрах.
На странице "Настройки ленты" можно указать какие измерения вы хотите записывать и как часто. Например, можно настроить, чтобы измерять вес тела каждое утро. А обхват груди, например, раз в неделю.