Сервис Еда-Контроль поможет вам считать потребляемые калории, белки, жиры и углеводы (КБЖУ).
Калории - это энергетическая ценность пищи. Чем выше калорийность пищи, тем больше энергии тело от нее получит. Белки, жиры и углеводы - это основные нутриенты, из которых состоят продукты питания.
Считать калории нужно, чтобы знать, сколько энергии вы получаете от еды. Если потребление калорий выше нужд организма, то они запасаются в теле в виде жира вокруг талии. Если просто есть все что хочется и не считать потребление калорий, мы не можем точно сказать себе, было ли превышение калорий сверх нормы. Если считать калории, можно двигаться к своей цели по контролю веса тела.
Считать белки, жиры и углеводы нужно, чтобы знать пропорции потребления нутриентов и питаться сбалансированно. Например, белки нам нужны для строительства мышц. Жиры тело использует для запасания энергии. Углеводы являются поставщиками энергии. Сбалансированное питание - это когда мы потребляем нутриенты в оптимальной пропорции. Какая именно пропорция БЖУ оптимальна для вас, зависит от той диеты, которую вы придерживаетесь.
Основная функция сервиса Еда-Контроль - ведение Ленты питания. Утром до завтрака вы записываете свой вес, обхват талии, бедер и плеч (в настройках можно указать, какие именно параметры и как часто вы хотите записывать). Когда собрались кушать, добавляете новый прием пищи и записываете продукты, которые потребили с указанием их веса. Чтобы измерять вес продуктов, понадобятся кухонные электронные весы.