Нашему организму необходимо достаточное количество воды для комфортного функционирования. Если орагнизму не хватает воды, то мы чувствуем жажду. Особенно жажда проявляется при активных физических упражнениях и при жаркой погоде.
Знаете ли вы, сколько воды вы потребляете в день? Сервис Еда-Контроль поможет отслеживать, сколько воды вы выпили. Объем выпитой воды измеряется в миллилитрах (сокращенно, мл).
Отслеживать количество выпитой воды очень просто. Когда вы собираетесь пить, взвешайте выпитую воду и нажмите кнопку "+ Вода" в Ленте. Трекер воды является премиум функцией и доступен на тарифе Оптимальный.
Взвешать воду можно так. Сначала взвешиваете пустую тару (пустой стакан). Затем наливаете в него воду и взвешиваете уже полный стакан. Разница и будет весом воды. Стандартные электронные весы обычно позволяют вычитать вес тары, так что измерение должно быть простым.
Если вы пьете минеральную воду с газом или без из бутылкы, то ее вес можно прочитать на этикетке (вес Нетто).
Когда вы узнали сколько воды в граммах вы выпили, нажмите кнопку "+ Вода" в Ленте. Занесите тип выпитой воды (обычная питьевая вода, минеральная вода без газа, или минеральная вода с газом), и объем выпитой воды (он будет равен весу).
Также вы можете записать степень жажды перед приемом воды, степень жаджы после, и самооценку.
Вверху страницы Лента в сводке вы можете увидеть сколько воды вы выпили за день. Например, "В 2500" означает, что выпито 2500 мл воды за день.
На странице Отчет за день также можно посмотреть, сколько было приемов воды и сколько миллилитров воды выпито.
На странице Отчеты -> Метрики вы можете увидеть график потребления воды за последнй месяц, год и 3 года.